Не рыба и не авокадо: ученые назвали продукт, который продлевает молодость

Куриные яйца, казалось бы, привычный продукт на нашем столе, таят в себе настоящие секреты здоровья и молодости.

Врач-диетолог Игорь Бабаян недавно поделился удивительными фактами о пользе этого доступного суперфуда. Оказывается, яйца могут стать мощным союзником в борьбе за долголетие благодаря уникальному составу, богатому жизненно важными микроэлементами и витаминами.

Одним из главных компонентов яиц является селен — микроэлемент, который играет ключевую роль в защите организма от старения и различных заболеваний. Селен помогает снижать риск онкологических патологий, а также поддерживает здоровье сосудов, что особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, этот элемент укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению организма.

Но селен — это лишь часть истории. Яичный желток содержит бета-каротиноиды, которые являются мощными антиоксидантами. Эти вещества накапливаются в сетчатке глаза, защищая её от возрастных изменений и снижая вероятность развития таких заболеваний, как катаракта. Для тех, кто заботится о зрении, регулярное употребление яиц может стать простым и эффективным решением.

В составе яиц также обнаружен полный набор незаменимых аминокислот, которые необходимы для поддержания мышечной массы, работы мозга и восстановления тканей. Витамины группы В, входящие в их состав, поддерживают нервную систему и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. А редкие микроэлементы делают этот продукт ещё более ценным для ежедневного рациона. Диетолог рекомендует употреблять 1–2 яйца в день, отдавая предпочтение варёным или приготовленным в виде омлета вариантам, чтобы сохранить максимум пользы.

Интересно, что популярный миф о яйцах как источнике повышенного холестерина не имеет под собой оснований для здоровых людей. Наоборот, регулярное употребление яиц помогает поддерживать когнитивные функции, улучшает память и даже способствует красоте кожи. Этот простой и доступный продукт может стать отличным началом дня, заряжая энергией и обеспечивая организм всем необходимым. Так что яичница по утрам — это не только вкусно, но и полезно для тех, кто стремится сохранить молодость и здоровье.

Читайте также:

• Все, отдых и шашлыки отменяются: в майские праздники нас ждет настоящее климатическое бедствие
• Соседи плачут от зависти, а я улыбаюсь, собирая сотни огромных и вкусных томатов - в чем секрет
• Школьники и родители схватились за сердце: для выпускников готовят новый экзамен, объедигяющий сразу два сложных предмета
• Ученые озвучили самые полезные морепродукты — не креветки, не кальмары и в два раза полезнее икры
• Как избежать стильных ошибок на море - выбираем наряд, чтобы не полнил и не старил