Не вода и не кефир: назван полезный напиток, который "топит" жир

Немногие знают, что зеленый чай — природный помощник в борьбе с лишними килограммами!

По мнению диетолога Рэйчел Дайкман, регулярное употребление зеленого чая может стать эффективным дополнением к программе снижения веса. Этот напиток содержит уникальную комбинацию кофеина и мощных фитохимических соединений — катехинов, которые активно способствуют сжиганию висцерального жира, самого опасного для здоровья.

Катехины, особенно эпигаллокатехин галлат (EGCG), ускоряют метаболизм и усиливают окисление жиров, помогая организму эффективнее использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Кофеин в составе чая мягко стимулирует нервную систему, повышая выносливость и позволяя дольше сохранять активность.

Исследования показывают, что употребление 3–4 чашек зеленого чая в день может увеличить расход калорий на 4–5%, что особенно важно при контроле веса. Кроме того, напиток помогает регулировать уровень сахара в крови, снижая тягу к сладкому и предотвращая резкие скачки инсулина.

Для максимального эффекта диетолог рекомендует пить чай между приемами пищи, причем без сахара и молока, которые могут снижать активность полезных соединений. Добавление лимона усиливает антиоксидантные свойства напитка.

Важно помнить: зеленый чай — не волшебное средство, а часть комплексного подхода, включающего сбалансированное питание и физическую активность. Но как натуральный и безопасный помощник в борьбе за стройность он действительно заслуживает места в вашем ежедневном рационе.

Читайте также:

• В российских "Пятерочках" появился код для "своих": чтобы хорошенько сэкономить, читайте внимательно эти мелкие буквы
• Назван главный грех на Пасху - об этой неочевидной ошибке не скажут в церкви
• 1 таблетку в лунку — и томаты не остановить: урожай прет ящиками все лето — никакой фитофторы
• Не радуйтесь жаркому апрелю: на майских ждем снег - синоптики озвучили новый прогноз на весну
• С апреля пенсионеров ждет двойная индексация пенсий: касается всех от 59 лет и старше